Hvorfor følge en diett når man skal vedlikeholde vekten

Fordelene med å følge en diett for vektkontroll Å opprettholde en sunn vekt er en utfordring for mange mennesker. Etter å ha gått gjennom en diett for å miste vekt, kan det virke fristende å slippe alle restriksjoner og gå tilbake til gamle spisevaner. Men det er...

Hva er den beste dietten?

Hva er den beste dietten? Introduksjon til ulike dietter Når det kommer til å finne den beste dietten, er det viktig å forstå at det ikke finnes en «one-size-fits-all» løsning. Hver person har forskjellige behov og mål når det gjelder kosthold og vekttap....
Hvorfor følge en diett når man skal vedlikeholde vekten

Hvorfor følge en diett når man skal vedlikeholde vekten

Fordelene med å følge en diett for vektkontroll Å opprettholde en sunn vekt er en utfordring for mange mennesker. Etter å ha gått ned i vekt, kan det være fristende å slippe dietten og gå tilbake til gamle spisevaner. Men hvorfor bør man egentlig følge en diett når...
Sunnere julemat – er det mulig?

Sunnere julemat – er det mulig?

De fleste vil nok uten tvil gå på en liten smell i jula, med alle de fristelser og godbiter man blir stilt ovenfor den siste uka i desember. Juleribbe, saus, stappe, kaker, akevitt, øl, pinnekjøtt, sosisser, svor, krem, rom, Cognac, stillesitting, inaktivitet. Ja,...
Hvor mye fysisk aktivitet trenger man daglig?

Hvor mye fysisk aktivitet trenger man daglig?

Ekspertene strides om hva som er en best mulig livsstil. Men det man kan være enig om er at kroppsvekten reguleres av to hovedfaktorer, nemlig forbrenning og inntak. Man kan godt være kraftig og veldig god form, eller tynn og ganske syk. Inntaket kan deles inn i sunt...
Har det noe for seg å bruke reseptfrie slankemidler?

Har det noe for seg å bruke reseptfrie slankemidler?

Har det egentlig noe for seg å bruke reseptfrie slankemidler? Det kan ofte gå skeis når man prøver å slanke seg, enten fordi man spiser for mye, tar seg noen søtsaker eller ikke trener nok. Kroppen vil hele tiden prøve å opprettholde situasjonen slik den var, og få...
Hvor raskt er det mest optimalt å gå ned i vekt?

Hvor raskt er det mest optimalt å gå ned i vekt?

Mange bestrider raske kurer og dietter og påstår hardnakket at man kun vil gå opp i vekt igjen med en gang kuren er over. Andre mener at rask slanking er like effektivt som noe annet. Så hva er egentlig riktig? Les også: Dietter og Slanking. Kroppen trenger tid Det er...
Gode råd for å lykkes med slankekuren

Gode råd for å lykkes med slankekuren

Mange opplever at de ikke er fornøyd med kroppen sin. Ikke bare kan den være slapp og utrent, men også alt for stor. Mange synes at de trenger å gå ned i vekt også på grunn av en livsstil som gjør at de får plager og sykdommer. Slike faktorer er med på å sette...
Det finnes ingen mirakelkurer

Det finnes ingen mirakelkurer

Man må trene og spise sunt/spise mindre enn man forbrenner for å gå ned i vekt. Det finnes ingen mirakelkurer! Det er helt riktig at dersom man skal gå ned i vekt, enten som resultat av trening eller sunnere kosthold, så er det i bunn og grunn forholdet mellom inntak...